O śnie, kołdrach i nie tylko
Jak brak słońca wpływa na stan psychiczny?
Czy zastanawiasz się czasem, jak ważny jest wpływ promieni słonecznych na nasze zdrowie i komfort...
Czytaj więcej
Regeneracja po pracy – jak efektywnie odpoczywać?
Regeneracja organizmu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Natomiast ciągłe zmęczenie może powodować wiele groźnych schorzeń....
Czytaj więcej
Problemy ze wstawaniem rano – jak sobie z nimi radzić?
Jeśli trudno Ci rano podnieść się z łóżka, ten poradnik jest dla Ciebie. Rozbijamy problemy...
Czytaj więcej
Jakie są skutki niewysypiania się?
Problemy ze snem dotykają ponad 30% Polaków. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że niosą za...
Czytaj więcej
Ile godzin snu potrzebuje człowiek?
Odpowiednia długość snu wpływa na prawidłową pracę organizmu i kondycję psychiczną. Podpowiadamy, ile powinien trwać...
Czytaj więcej
Jaka pozycja do spania jest najwygodniejsza?
Czy wiesz, że bóle głowy i kręgosłupa bardzo często wynikają z nieprawidłowej pozycji snu? W...
Czytaj więcej
Jak szybko zasnąć? Porady i sposoby na szybkie zasypianie
Badacze coraz częściej alarmują, że kłopoty ze snem się rozprzestrzeniają i dotykają coraz większej liczby...
Czytaj więcej
Nadmiar snu — czy może być szkodliwy?
Wydawać by się mogło, że najbardziej dokuczliwe dolegliwości związane ze snem to niedosypianie, niekontrolowane wybudzanie...
Czytaj więcej
